首頁 > 新聞中心 > 四川 > 正文
如何保證寶寶睡眠安全?什么才是睡眠障礙?省醫院專家科普嬰幼兒睡覺哪些事兒
更新時間:2020-04-30  來源:四川在線

(記者 鄧童童)日前,一則“嬰兒被訓練趴睡結果窒息而亡”的新聞被廣泛關注,4月30日,四川省人民醫院兒科副主任醫師陳麗娜、陽倩特別為家長們科普一下孩子睡覺那些事兒。

先說寶寶的睡眠特點

首先,不同年齡階段的嬰幼兒,睡眠時間也不同。

新生兒平均每天睡11-18個小時,不分白天黑夜,也沒有一定的模式。一般母乳喂養的新生兒每次睡眠的時間稍短(2-3小時),而人工喂養的新生兒稍長(3-4小時)。

2-4月齡嬰兒逐步開始形成睡眠的晝夜節律。隨著月齡增長,連續睡眠時間延長,而每天睡眠總量減少。

5月齡可不間斷地睡7個小時。

1歲每天睡眠時間約14小時,白天需2次小睡。

2歲每天睡12-13小時,白天小睡1次。

3歲每天睡11-12個小時。

其次,寶寶睡覺會出現多種現象,其中以下現象都是正常的,家長無需過度干預。

• 新生兒在睡眠過程中有時會有各種動作出現,比如睡著睡著就不自主地來個天使笑,甚至會扮鬼臉、吸吮,有時還會不經意地突然抽動一下身體。出現這種情況,家長靜靜看著就好,不用擔心,小寶寶也會做夢。

• 嬰兒在睡眠中每1小時左右就會動一動或發出聲音,顯得很活躍,但大多會很快安靜下來。家長不要一有響動就抱起來哄或忙著喂奶,這樣不僅會延緩嬰兒發展連續的睡眠,還容易形成夜間哭吵的習慣。不要怪寶寶是“睡渣”,夜醒就是被你們自己制造出來的。

• 嬰幼兒生病、出牙、換環境或是發育過程中的明顯進展,例如學會爬或自己站起來等階段可能會打亂原有的作息規律,出現暫時性睡眠不安,不用過于擔心。

• 嬰幼兒剛睡下的時候有不同程度的出汗,是因為孩子體內含水量高、基礎代謝高、產熱多,容易出汗。且清醒時體溫高于睡眠時,入睡后通過出汗來使體溫降至稍低水平,讓機體得到休息。這時候,家長要做的就是在他們入睡時盡量少蓋一點被子,等過了出汗期再加一些就行了。

如何保證寶寶睡眠安全?

數據統計,意外窒息是我國嬰兒意外傷害死亡的第一位死因,占嬰兒意外傷害總死亡的47%-90%。與父母同床睡覺、不正確的睡眠姿勢、松軟的枕頭或床上衣被等捂住口鼻、脖子上鏈子和繩子絞勒、夜間哺乳姿勢不正確乳房堵塞嬰兒口鼻等都可能導致嬰兒睡眠中意外窒息。因此,要想孩子睡得好,睡得安全,必須注意以下幾點:

• 對1歲以內的寶寶,仰睡是最安全的睡姿。美國兒科學會建議,為預防嬰兒猝死綜合癥(SIDS),0—12個月的嬰兒始終應該以仰臥姿勢睡覺。

• 床上要干干凈凈,玩具、毯子、墊子統統拿走,避免堵住孩子口鼻。

• 用輕型毯子。不要用羽絨被、鴨絨被等較厚實的臥具。

• 蓋被子不超過嬰兒的肩膀。

• 讓孩子的腳板貼在床尾。

• 4個月左右的嬰兒開始學會翻身,此年齡階段以后的嬰幼兒在睡眠和覺醒狀態下都有從床上跌落的風險,不能讓孩子單獨在沒有圍欄的床上睡覺。

• 母嬰分床,小床挨著大床。

• 另外,有吸煙習慣,或經常身處吸煙環境的人,不要和孩子同屋、同床睡覺。孩子出生后處在吸煙環境中,也會增加SIDS(嬰兒猝死綜合征)的風險。

嬰幼兒常見睡眠障礙

夜醒是家長最苦惱的睡眠問題,而睡眠啟動相關障礙是導致嬰幼兒夜醒的最常見原因。嬰兒在6月齡左右可具備一覺睡到天亮的能力,通常也不需要夜間哺乳。但事實上這個階段仍有25%-50%的的嬰兒會有夜醒現象。如果嬰兒在夜間醒來后能學會自我安撫再重新入睡,則其覺醒時間會非常短,并且不會打擾父母。而睡眠啟動相關障礙是由于父母在嬰兒入睡的過程中培養了其依賴行為,如抱著入睡,或者在手上搖晃著入睡,以及含著奶嘴入睡等。長此以往,嬰兒養成了入睡依賴行為,他們必須要依賴這些來自父母的幫助才能入睡。當夜間嬰兒短暫覺醒后重新入睡需要依賴這些幫助時,就會出現夜間啼哭難以入睡的情況,最終出現頻繁夜醒。

教你培養寶寶良好的睡眠習慣

培養寶寶良好的睡眠習慣要從襁褓中抓起。

• 當孩子想睡的時候,盡快回應,引導他入睡,避免過度疲倦;

• 創造一個安靜、舒適的睡眠環境,避免光線、聲音對孩子的影響;

• 幫助孩子培養睡眠規律,比如程序化操作;

• 逐漸讓孩子學習自己入睡(避免每次抱睡、搖晃、奶睡);

• 在兩次睡眠之間,可以讓孩子到戶外呼吸一下新鮮空氣。

科學訓練趴玩

寶寶無須時刻保持仰面朝天,清醒時,嬰兒應在家長的照看下,匍匐在地上玩耍。能鍛煉孩子頸部、背部和四肢肌肉,對神經肌肉發育,大有好處。美國兒科學會建議,<1歲的孩子每次趴四五分鐘,每天四五次,能幫助寶寶習慣“趴玩”,預防發育延遲等問題。

這里推薦5種“趴”:

1.肚皮對肚皮

媽媽斜靠在靠枕上,躺平。寶寶趴在媽媽肚子或胸口。母子倆臉對臉。母親能安全地護住孩子。

2.對視平趴

媽媽和寶寶都趴下,視線在一個水平線上??梢栽谕扌乜诨蛏媳巯?,放一個小枕頭,幫助孩子撐起來

3.趴大腿

媽媽雙腿并攏、放平。寶寶臉朝下,放媽媽腿上。媽媽一只手輕輕按住娃的屁股,幫助其保持平衡。這也能有效安撫孩子。

4.橄欖球抱

媽媽雙手成懷抱式,托住寶寶的臉、脖子、胸口。

5.換完尿布趴

每次換尿布后,讓寶寶趴一兩分鐘??梢詮囊淮螏追昼?,慢慢延長到一次1小時。

相關閱讀:
發表評論 共有條評論
用戶名: 密碼:
驗證碼: 匿名發表
網友評論僅供其表達個人看法,并不表明本站同意其觀點或證實其描述 !
  • 圖文推薦
點擊排行
别人给赚钱 咋回复 大盘指数股票行情 上海天天彩选4开奖结果查询 快乐双彩官网 好运彩彩票网可靠吗 深圳风采具体开奖时间 股票宁波港最新公告 股市分析文章 安徽11选5开奖一定牛 好运彩票app下载 浙江11选5开奖结果历史